Hvis du holder på meg yoga, så kjenner du sikkert til fordelene med yoga; Hver gang blir du litt sterkere, litt mer fleksibel og litt mer stressfri. Forskere fra European Journal of Preventive Cardiology har nå gått gjennom databaser for å se på så mange studier som mulig for å lete etter mulige fordeler med yoga i forhold til hjerte- og karsykdommer, risiko for fedme, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
Her ser du resultatet av forskningen (hentet fra European Journal of Preventive Cardiology): Compared to non-exercise controls, yoga showed significant improvement for body mass index, systolic blood pressure, low-density lipoprotein cholesterol, and high-density lipoprotein cholesterol. Significant changes were seen in body weight, diastolic blood pressure, total cholesterol, triglycerides, and heart rate but not fasting blood glucose nor glycosylated hemoglobin. No significant difference was found between yoga and exercise. One study found an impact on smoking abstinence.
For hele artikkelen "The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials", se websiden: http://cpr.sagepub.com/content/early/2014/12/02/2047487314562741.full
