Ashtanga yoga er et gammelt yogasystem som ble undervist av Vamana Rishi i Yoga Korunta. Denne teksten ble formidlet til Sri T. Krishnamacharya på begynnelsen av 1900-årene av hans Guru Rama Mohan Brahmachari, og ble senere overlevert til Pattabhi Jois da han studerte hos Krishnamacharya. Han startet studiene hos han i 1927.
Pattabi Jois utviklet det vi kjenner i dag som kjenner som asthanga yoga, mer spesifikt kalt Asthanga Vinyasa Yoga. Han legger vekt på vinyasa (bevegelse og pust), trishtana (tre fokus eller handlinger; posisjon, pustesystem og hvor man skal ha blikket) og seks gifter (kama, krodha, moha, lobha, matsarya og mada - desire, anger, delusion, greed envy and sloth)
Ashtanga vinyasa yoga er en bestemt serie som repeteres hver gang. Her kan du se en plakat som viser alle øvelsene i serie 1.
Her en en plakat på internett som blir ganske bra når du skriver ut:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar