Samasthiti betyr å stå i likevekt.
Dette er tilnærmet samme posisjon.
Ved å lære seg prinsippene for tadasana/samsthiti kan man få en dyp forståelse for alle yogaposisjoner.
Den beste metoden er å føle tadasana: Puster du godt, er du i balanse, har du kontakt med gulvet, står du midt i deg selv?
På veien ditt kan vi leke litt med tekniske justeringer:
- Plasser føttene rett ved siden av hverandre
- Spre tærne
- Vekt på hele foten, men mest på den store tåballen.
- Knærne bøyes bittelitt
- Stram lårene
- Halebenet under bekkenet
- En løft av hjertet/strekke mellomgulvet
- Haken litt inn
En annen tilnærming til å finne stillingen er å prøve å fremkalle følelsen av stolthet. Den vil automatisk hjelpe deg med å stå riktig.
http://www.yogajournal.com/for_teachers/1285#
Tadasana - fjellposisjonen og samasthiti - stå i likevekt, samme eller to forskjellige posisjoner?
http://www.yogajournal.com/for_teachers/2431
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar